bagaimana cara diet paling mudah dan aman!!! TEPAT

assalamu'alaikum Wr.Wb

selamat siang akhwan ikhwati, selamat hari senin. bagaimana kabar kalian pada detik ini?

 semoga senantiasa di rahmati oleh Allah SWT, dan semoga yang sedang bekerja mendapat nafkah dan rezeki yang halalan wa thoyyiban. apa lagi yang sedang menuntut ilmu, semoga mendapatkan 'ilman-naafi'an (ilmu yang manfaat), bagi kalian yang mau menikah, semoga sakinah mawaddah warohmah yaa... oke admin kali ini akan sharing perihal kesehatan, kebugaran, dan tips-tips diet yang sehat dan menyenangkan. sebelum itu, admin kasih tau yaa... semua diet akan berhasil jika anda mau telaten, rutin, dan tidak over dalam melaksanakannya. ingat juga yaa,, kalau sudah mencapai batas ideal, STOP DIET dan berganti menjadi MENJAGA KESEHATAN

ini cocok banget untuk LAKI-LAKI dan PEREMPUAN

pastikan dulu kalian kuat dalam melakukan diet, tes kesehetan ke klinik atau bidan atau orang yang berpengalaman dalam masalah pemeriksaan kesehatan. jika kalian sudah dinyatakan sehat, mulailah mencoba tips saya, check it out......

1. OLAHRAGA

pasti kalian yang gak suka olahraga langsung meng-close postingan ini, hehe. tapi semoga keinginan kuat anda mampu membuat anda membaca postingan saya sampai habis. olahraga ini penting, kenapa penting? diet itu tidak ada yang instan. misalnya pun ada, itu pasti akan meninggalkan efek samping. pernah kan, mencoba produk-produk diet (maaf bukan untuk menjatuhkan) yang akhirnya berakhir  kurang baik. seperti sakit perut berkepanjangan, pusing, masuk RS, bahkan ada yang sampai kematian. na'udzubillahimindzalik... 

bahaya gak sih?? udah diet gak berhasil, dapet sakit lagi. oke kawan, olahraga ini memang satu-satunya cara diet pertama menurut saya yang sangat aman. dampaknya juga luar biasa bagi tubuh, 

olahraga seperti apa yang ringan, mudah, dan juga punya efek diet yang besar.

•      lari

dengan lari kalian bisa membakar kalori dan mengurangi berat badan anda

•      shit up

olahraga ini cukup baik dan berguna bagi kalian yang ingin benar-benar diet. Apa sih dampak baik dari shit up? Oke, menurut pengalaman saya, shit up memiliki manfaat menguatkan otot-otot perut dan mengencangkannya. Jadi yang sekiranya, memiliki perut yang sedikit W.O.W  cocok banget 
niih…

•  push up

jenis olahraga kali ini memang sedikit melencong kea rah laki-laki, tapi sudah banyak perempuan yang melakukan ini. Bahkan ada sebuah perguruan tinggi yang mengharuskan calon mahasiswanya untuk tes kebugaran dengan push up. Push up ini melatih kekuatan otot tangan, coba di cek deh lengan akhwat? Hayooo terlihat tembem tidak? Hehehe. Nah push up ini juga melatih otot-otot tangan, agar kuat, kencang, dan semakin perfect (walaupun kesempurnaan hanya milik Allah)

• ·         renang

bagaimana dengan cabang olahraga yang ini? Menurut saya cabang olahraga ini lah yang cocok bagi kalian yang pengen sexy, cielah.. bahasanya... pokoknya renang sangat berperan deh, cuman saya tidak melakukan olahraga ini, jadi ya sepertinya bagi kalian yang suka renang-renang coba di rutinkan. kalau saya melakukan olahraga cabang shit up, back  up, pull up, lari. jadi sekarang bisa di buktikan deh, tinggi saya 163 dan berat badan 50 kg. bisa di bayangin kan, ideal nya saya. itu karena sudah melalui tips-tips di atas.

PUASA

tips saya selanjutnya ya'ni puasa, bagi yang merasa islam pasti sudah tak asing dengan yang namanya puasa sunnah hari senin dan kamis. karena saya hidup di lingkungan pesantren, maka puasa adalah cara efektif untuk menjaga pola makan dan emosional kita secara islami.

puasa untuk ibadah dan diet

apapun yang di awali dengan niat yang kuat, maka pasti akan berhasil. believe it!!!!!!!!!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

by Ukhty Ana Laila (Sung Rae Ri)

anyeong ^-^